مزاج دموی

ویژگی‌های اخلاقی و شخصیتی مزاج دموی

• ویژگی‌های مثبت:

• خونگرم، خوش‌مشرب و اجتماعی

• شاداب، پرانرژی و فعال

• مهربان و خوش‌اخلاق

• سریع‌العمل، پرانرژی و علاقه‌مند به فعالیت‌های جمعی

• ویژگی‌های منفی (در صورت نامتعادل شدن):

• گاهی پرخوری و زیاده‌روی

• ممکن است زود خسته شود یا کم‌حوصلگی نشان دهد

• گاهی دچار تکبر و بی‌حوصلگی در کارهای دقیق شود دموی‌ها معمولاً متعادل و خوش‌مشرب هستند، اما باید مراقب زیاده‌روی در غذا و فعالیت باشند تا تعادل بدنشان حفظ شود.

ویژگی‌های ظاهری و جسمانی مزاج دموی

• پوست: نرم، گرم، با رنگ شاداب و گاهی گلگون

• اندام: متعادل، نه خیلی لاغر و نه خیلی چاق، معمولاً سالم و مقاوم

• مو: پرپشت، خوش‌حالت و معمولاً سالم

• چشم‌ها: روشن، پرانرژی و سرزنده

• گرایش‌های جسمانی: انرژی زیاد، خون‌رسانی خوب، اشتها و خواب متعادل

رژیم غذایی دموی‌ها

چیزهایی که باید مصرف کنند:

• غذاهای متعادل و تازه:

• میوه‌های شیرین و آبدار: سیب، گلابی، انار، پرتقال

• سبزیجات تازه: کاهو، اسفناج، کرفس

• حبوبات و غلات سالم: عدس، لوبیا، برنج، گندم کامل

• گوشت‌های سبک و کم‌چرب: مرغ، بوقلمون، ماهی

• لبنیات تازه و معتدل: شیر، ماست، پنیر کم‌نمک

• نوشیدنی‌های معتدل: آب، دم‌نوش‌های گیاهی ملایم

چیزهایی که باید دوری کنند:

• غذاهای خیلی گرم و تند، به‌خصوص اگر مزاج دموی کمی گرمای اضافی داشته باشد: فلفل، ادویه‌های تند

• غذاهای خیلی سنگین یا چرب: گوشت قرمز چرب، سرخ‌کردنی زیاد

• نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا گازدار زیاد

• زیاده‌روی در شیرینی و مواد قندی اصل کار: دموی‌ها باید غذاهای متعادل و تازه مصرف کنند و زیاده‌روی در گرمی و چربی را محدود کنند.

سبک زندگی و فعالیت‌های مناسب

• ورزش‌های سبک تا متوسط: پیاده‌روی، دوچرخه، شنا

• فعالیت اجتماعی و تعامل با دیگران

• استراحت منظم و خواب کافی

• جلوگیری از اضطراب و استرس طولانی

• محیط‌های معتدل و خنک ترجیح داده می‌شود دموی‌ها عاشق فعالیت و تحرک هستند، ولی باید تعادل بین فعالیت، استراحت و تغذیه را رعایت کنند.

مراحل درمان و تعادل مزاج دموی

• تشخیص مزاج دموی غالب

• شناخت ویژگی‌های اخلاقی، رفتاری و جسمانی خود

• تنظیم رژیم غذایی

• مصرف غذاهای متعادل و تازه

• اجتناب از غذاهای گرم، تند و پرچرب

• اصلاح سبک زندگی

• خواب کافی، استراحت منظم

• فعالیت بدنی متعادل

• کاهش فشارهای عصبی

• استفاده از داروهای گیاهی و طبیعی در صورت نیاز

• گیاهان معتدل‌کننده و خون‌ساز: به‌عنوان مثال کاسنی، شاه‌تره، گل گاوزبان، چای سبز کم‌دم

• البته زیر نظر پزشک طب سنتی

• کنترل عادت‌ها و رفتارهای فردی

• جلوگیری از زیاده‌روی در خوردن و فعالیت

• تمرین صبر، آرامش و رفتار متعادل.